vesnat.ru страница 1
скачать файл

«Комсомольская правда»

Кроссовки для сменки не годятся!




Выбираем «правильную» обувь для школьников: удобную и полезную для здоровья


Наталья ТУБОЛЬЦЕВА — 12.08.2009

Перед началом учебного года родителям приходится закупать как минимум две пары обуви: одну - на сменку, которая в большинстве школ является обязательной, и для физкультуры.

 

- Даже если ваш ребенок не любит ходить по магазинам, все равно возьмите его с собой - обувь нужно выбирать только с примеркой, - советует врач-педиатр Ольга ЛИМАНОВА. - Лучше перемеряйте десять пар, но выберите самую удобную, чтобы у ребенка не развилось плоскостопие или - того хуже - искривление пальцев. У детей, которые неправильно ходят, выворачивают ноги, меняется центр тяжести, свод стопы опускается и перестает правильно пружинить при ходьбе. Основную нагрузку при этом на себя берет позвоночник, в результате чего он быстрее изнашивается и слабеет. Самые большие нагрузки на стопу приходятся во время бега - вот почему неудобная и тесная обувь для физкультуры станет настоящей катастрофой для детского организма.



 

Какую обувь не стоит покупать ребенку

 

5 главных ошибок

 

1. Спортивную - для постоянной носки

 

Кроссовки - это все-таки спортивная обувь, рассчитанная ее создателями на интенсивные нагрузки и занятия. Носить ее постоянно специалисты не рекомендуют. Исключение - облегченные модели, которые изначально предназначены не столько для занятий спортом, сколько для прогулок по городу. А кеды и вовсе стоит исключить из детского гардероба и не надевать даже на физкультуру. Нога в них плохо фиксируется, а плоская подошва и отсутствие супинатора - прямая дорога к плоскостопию.



 

2. Без каблука

 

Каблучок в ребячьей обуви - обязательный элемент! Он приподнимает свод стопы и предотвращает плоскостопие. Высота каблучка для младших школьников должна быть не выше 1 - 2 см, для старшеклассников - не более 3 см, для девочек 13 - 17 лет - до 4 см.



 

3. С массивной подошвой

 

Подошва у ботинок и туфелек не должна быть слишком громоздкой - ей полагается быть легкой.



 









 4. С низким задником

 

У ребят младших классов нога еще продолжает расти. И вплоть до 11 лет детям все еще нужна обувь с высоким задником, хорошо охватывающим пятку. Задник не позволяет стопе скользить назад - это еще один способ профилактики плоскостопия.



 

5. Из дешевого кожзама

 

Специалисты для сменки рекомендуют покупать обувь только из натуральной кожи. Но в последнее время появилось много искусственных «дышащих» материалов, в которых нога не потеет. Главное, чтобы обувка из них была от проверенных производителей. Дешевый кожзаменитель с подозрительным запахом покупать нельзя ни в коем случае.



 

! Ножки у школьников младших классов растут быстро, поэтому обувь нужно менять на большую не реже двух раз в год.

 

Что подойдет для уроков, а что - для физкультуры



 









 

БЕРЁМ

 

Не стоит экономить на специальных кроссовках и два раза в неделю использовать вместо спортивной обуви обычную сменку. Для физкультуры нужны универсальные или беговые кроссовки: они рассчитаны как минимум на бег и прыжки и удерживают стопу в правильном положении. В кроссовках исключены растяжение мышц и перенапряжение связок, а подошвы у них обладают прекрасной амортизацией.



 

Проверьте, чтобы нога не «ездила» внутри кроссовки. Но и тесной обувка быть не должна, иначе будет затруднено кровообращение. Учтите, что через некоторое время кроссовки разносятся.

 

Старшеклассникам - никаких шпилек и узких носов!

 

Подросткам сложно указывать, какую обувь им носить. В этом возрасте они стараются во всем копировать старших и выбирают себе туфли и ботинки взрослых фасонов. Девчонки примеряют высоченные каблуки, а парни - ботинки с узкими носами.



 

- Это неправильно и совсем неполезно для неокрепшего подросткового организма, - настаивает Ольга Лиманова. - Постоянно ходить в туфлях на высоком каблуке очень вредно! Так же, впрочем, навредит и обувь совсем без каблука - она приводит к плоскостопию. Узкие носы на мальчишечьих ботинках - тоже минус: пальцы пережимаются, и это может привести к их деформации.

 

В этом возрасте для постоянной носки не рекомендуются:



 

- туфли и босоножки на шпильках,

 

- обувь на массивной платформе,



 

- модные сейчас туфли-балетки совсем без каблучка.

 










 

 БЕРЁМ



  • Обувь на прочных застежках или липучках и с задником, которые хорошо фиксируют стопу.

  • С нескользящей, хорошо гнущейся подошвой.

  • С анатомически сформированной подошвой или супинатором.

  • С широким носком, так как узкий может вызвать деформацию стопы.
скачать файл



Смотрите также:
«Комсомольская правда»
36.79kb.
«комсомольская правда»
62.53kb.
Почему Европа становится исламской. Дарья Асламова
169.12kb.
Оправдание красотой Дмитрий Салынский (ведущий научный сотрудник историко-теоретического отдела)
481.87kb.
К проектной декларации на строительство объекта: «Жилой дом №1 (по генплану) в жилом квартале 1 микрорайона Заурального района г. Оренбурга», от 26. 04
104.71kb.
I международный конкурс вокалистов имени Б. Т. Штоколова
100.73kb.
Комсомольская юность, никогда ты покоя не знала
67kb.
Вся правда об Алсу как дочь татарского "нефтяного короля" покорила Россию
67.97kb.
Директор двиу-филиал ранхиГС
54.45kb.
Лев Аннинский. Шестидесятники и мы. Кинематограф, ставший и не ставший историей. М., 1991. С 142-152
183.06kb.
Март 2010 года Общие вопросы культуры
185.74kb.
Прекрасный памятник
46.98kb.